quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Caindo a ficha: Saúde!


Oi pessoas hoje vim compartilhar meu dilema depois que fui visitar o endocrinologista, bem como sempre passa uma bateria de exames.... e o ruim é o resultado! A minha médica após saber que eu tinha intestino preso, supunha que eu tivesse intolerância a lactose, quando eu fiz o exame depois de tomar a garapa de lactose, passei muito mal. Isso pra mim foi uma decepção pois eu AMO leite, tomava 3 copos por dia fora queijo e etc...
Me deparei com essa situação de amar leite e seus derivados e isso está me fazendo mal.
Alguns esclarecimentos: 
  • O que é intolerância a lactose?
Isto é dado pela falta da enzima lactase que é produzida no intestino delgado, este tem a finalidade de decompor o açúcar do leite em carboidrato para a melhor absorção.
  • Tratamento?
Na verdade não existe tratamento e sim você conhecer o seu próprio corpo, pois tem pessoas que conseguem consumir alguns produtos que são mais fáceis de digerir.

Mudanças que já iniciei na minha alimentação....
  • leite de soja e SEM lactose (é um pouquinho mais caro, mais é o jeito)
  • pão de grãos (ver se tem leite)
  • creme de soja (substitui requeijão e manteiga para passar no pão)
  • comer mais frutas (ja que o leite de soja e SEM lactose não é tão bom)
  • biscoitos integrais

por hoje é só meus amores!

beijo

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