segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Colágeno tomar ou não ?!

Suplementar colágeno para pele: vale a pena?

O que é Colágeno?

O colágeno é um tipo de proteína que compõe aproximadamente 30% das proteínas do organismo humano. Que tem como principal função a sustentação da pele, pois é responsável por manter as células unido sendo o principal componente protéico da pele e também bastante relevante para as cartilagens e ossos. A sua produção é natural. 
Um organismo saudável necessita de colágeno para a manutenção do tônus muscular e de uma pele firme, com uma reposição diária de aproximadamente 1g por quilo de peso corporal.

Sempre iremos produzir Colágeno? 

Nao por volta dos 30 anos o organismo diminui a produção natural, gradualmente, porém a necessidade corporal desta molécula continua para os processos de rejuvenescimento  e a reparação celular que faz com que se matenha a integridade da pele e o tonus muscular.

Sintomas de diminuição de colágeno:

  • pele fica mais fraca, desidratada e sem elasticidade, Causa a flacidez e no aparecimento de estrias;
  • músculos ficam flácidos;
  • diminui a densidade dos ossos;
  • as articulações e ligamentos perdem a elasticidade e a força;
  • a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa;
  • cabelos ficam fracos e perdem a a espessura do fio;

Benefícios do Colágeno:

  • Prevenção de rugas, estrias e celulite
  • Combate a flacidez
  • Evita a fragilidade óssea
  • Auxilia na sustentação da pele *Enrijece
  • melhora o Tônus musculas
  • Fortalece as unhas e cabelos   
  • Auxilia como coadjuvantes em dietas de emagrecimento
  Que alimentos tem o colágeno?

Alimentos com vitamina A, E e C, como cenoura, caju, laranja, goiaba, pepino e proteínas magras como ovo, atum, salmao, frango, peru, iogurte desnatado.
A aveia, mel, cebola, alho, feijão, avelã, castanha do pará, frutos do mar, entre outros.

Colágeno em pó ou em cápsula?

 Usado como suplemento, o hidrolizado é comercializado e tem uma otima absorção gastrointestinal, o que facilita o processo de produção do colágeno.

Gostaram?
beijos

  Fonte: http://www.oficinadeervas.com.br/detalhe.php?id_produto=647&p=colageno
http://www.blogdicas.net/saiba-como-tomar-colageno-e-para-que-serve/
http://www.artigopt.com/saude-e-boa-forma/beleza/colageno-afinal-para-que-serve-e-quais-seus-beneficios.html 

Nenhum comentário:

Postar um comentário